In questo articolo tratteremo di:
YOGA: CHE COS'E', QUANDO NASCE E A COSA SERVE
Lo YOGA è un sistema di conoscenze molto complesso e molto antico, tramandato dalla pluriennale cultura indiana.
Quello che è da chiarire è che lo yoga non è una religione, non è uno sport né una “setta”, lo yoga è una disciplina per il benessere mentale e fisico, che attraverso studi e pratica diventa uno stile di vita.
“LO YOGA E’ UNO STILE DI VITA, UNA FILOSOFIA, CHE SERVE PER AIUTARCI A TROVARE IL NOSTRO EQUILIBRIO TRA CORPO ANIMA E MENTE.”
Molti studiosi ricollegano il termine YOGA alla radice verbale del termine sanscrito “Yuj” ossia “unire”, “legare”, quindi ha l’obiettivo di controllare e governare i sensi legandoli o unendoli alla realtà.
Come abbiamo detto in precedenza lo yoga serve a trovare un equilibrio con il nostro essere e durante la sua pratica abbiamo il controllo di ogni singola parte del nostro corpo, il controllo della respirazione e dei nostri movimenti.
Molti affermano che facendo yoga si entri in un mondo tutto nostro, dove regna la pace e la tranquillità.
YOGA: QUALI BENEFICI DONA?
Perché fa bene lo yoga?
Lo yoga comporta molteplici benefici sia mentali che fisici come:
- Migliora la forza, la flessibilità, l’ equilibrio e la concentrazione.
- Rallenta l’invecchiamento, rende la pelle giovane e luminosa.
- Previene il mal di schiena e altre patologie e migliora la postura
- Aiuta a raggiungere una chiarezza mentale
- Mantiene il sistema cardio-circolatorio in buona salute.
- Disintossica l’organismo dalle scorie nocive (come per esempio le tossine).
- In gravidanza fa bene sia alla mamma che al bambino
- Aumenta la qualità del respiro e la capacità respiratoria.
- Migliora le funzionalità degli organi, dei tessuti e degli apparati.
- Combatte l’insonnia e aiuta a migliorare la qualità del sonno.
- Aiuta contro l’ansia, depressione e attacchi di panico
- Aiuta a gestire le emozioni e lo stress.
- Dona un senso di energia e positività.
YOGA: COME VESTIRSI?
Come vestirsi per praticare yoga?
Ecco alcuni consigli utili:
- Prediligi il cotone e fibre naturali per evitare un’eccessiva sudorazione
- Prediligi colori neutri o tenui rispetto ai colori accesi, questo ti consentono una migliore meditazione e calma
- Portare sempre con sempre un asciugamano per il sudore e per non andare a contatto con il tappetino
- Leggings o pantaloni della tuta con elastico in fondo, l’importante è che siano traspiranti, morbidi e leggeri
- Maglia comoda, ma non troppo oversize per evitare che si sposti durante le posizioni
- Reggiseno sportivo
- Calzini non troppo stretti o scarpe comode
- Tappetino comodo, di un certo spessore e lunghezza
YOGA PER BAMBINI E IN GRAVIDANZA?
Lo yoga può essere praticato da TUTTI coloro che sentano la necessità di rigenerarsi, di contribuire alla buona salute del proprio corpo e della propria mente, per affrontare la vita con più positività e gioia.
Per i bambini deve essere sotto forma di gioco che però li porti alla concentrazione e al rilassamento.
Per le donne in stato di gravidanza può essere un toccasana sia per la mente che per lo spirito, prendendo consapevolezza di ogni singolo punto del corpo stia cambiando per far crescere una vita nel vostro grembo. La pratica dello yoga in gravidanza comporta benefici per lo stress e dona energia.
Saremo felici di darti ulteriori informazioni sull’abbigliamento e sull'attrezzatura per lo yoga.
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